Récup Active ou Récup passive ?

Plutôt Récup Active ou Récup Passive ?

Aucun de ces deux types de récupération n'est meilleur que l'autre, il faut juste connaitre leurs différences afin de mieux comprendre les entrainements

Dans un post précédent, je te montrai les 2 objectifs d'une séance d'entrainement HIT (Contrainte Physio ou Musculaire ).

On les retrouve ici aussi :

1. Récupération Active permet :

- D'augmenter la contrainte physiologique

- Une récupération partielle / incomplète

- De faire baisser plus rapidement la concentration en lactate

- D'augmenter le volume d'entrainement et la charge d'entrainement

2. La récupération passive permet :

- D'augmenter la contrainte musculaire

- Une récupération complète et plus rapide

- D'augmenter le nombre de séries d'une séance

- D'augmenter l'intensité, la durée des intervalles d'une séance HIT

Maintenant que tu connais l'intérêt de chacun de ces deux types de récupération, tu auras probablement un autre regard sur la récupération et tu sauras pourquoi tu fais telle ou telle récup

#récupérationactive #récupérationpassive #motivation #swimbikerun #triathlon #rlsportcoaching #triathlète #run #bike #ironmantri #ironmanfrance #ironwomen #coachingtriathlon #coachtriathlon #natation #entraineur #ironwoman #irongirl #optimisation #entrainementtriathlon