Aujourd'hui je te présente ma conception de la périodisation de l'entrainement
la périodisation en 4 étapes
1. DĂ©veloppement du socle de vitesse (Vma) et de puissance (Pma)
2. Développement de l'endurance spécifique (TsVma & TsPma)
3. Travail des intensités spécifiques aux objectifs et de tolérance à la fatigue
4. Affûtage pré compétition
Cette périodisation, je l'utilise avec tous les athlÚtes que j'accompagne à distance
Aussi, selon le passĂ© de l'athlĂšte, son niveau, son entrainement avant de commencer, nous pouvons ĂȘtre amenĂ©s Ă ajouter un cycle de "reprise" pour ne pas dĂ©buter directement pas de la haute intensitĂ© et pour apprendre Ă travailler ensembles đ
Si ma vision de l'entrainement et du coaching Ă distance t'intĂ©resse, je t'invite Ă prendre un rdv en ligne en cliquant sur le lien dans ma bio, afin que l'on discute ensemble de tes projets, et voir comment je pourrais t'aider đȘ
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