🔥 Périodisation de l'entrainement 🔥

Aujourd'hui je te présente ma conception de la périodisation de l'entrainement

la périodisation en 4 étapes

1. Développement du socle de vitesse (Vma) et de puissance (Pma)

2. Développement de l'endurance spécifique (TsVma & TsPma)

3. Travail des intensités spécifiques aux objectifs et de tolérance à la fatigue

4. Affûtage pré compétition

Cette périodisation, je l'utilise avec tous les athlètes que j'accompagne à distance

Aussi, selon le passé de l'athlète, son niveau, son entrainement avant de commencer, nous pouvons être amenés à ajouter un cycle de "reprise" pour ne pas débuter directement pas de la haute intensité et pour apprendre à travailler ensembles 😉

Si ma vision de l'entrainement et du coaching à distance t'intéresse, je t'invite à prendre un rdv en ligne en cliquant sur le lien dans ma bio, afin que l'on discute ensemble de tes projets, et voir comment je pourrais t'aider 💪

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