Monter dans le train de la progression
- RLSportTriathlonCoaching
- 7 avr. 2021
- 1 min de lecture
Ami(e)s triathlètes, si vous souhaitez progresser, alors prenez votre billet et montez dans le train, cet article est pour vous
Connaissez-vous les 3 composantes de la progression ?
Je vais vous aider avec cet indice . . .
Toujours pas ?
Ok, je vous le dis : Les 3 composantes de la progression sont le R.E.R
1. Régularité et répétition des séances d'entrainement. Si l'organisation de votre entrainement est décousus, vous n'arriverez pas à faire évoluer votre condition physique
2. Entrainement efficace. En effet, votre entrainement doit être assez sollicitant, mais pas trop , pour que votre organisme s'adapte pour la prochaine fois
3. Récupération. La récupération est primordiale dans votre entrainement et vous savez que je l'adore. Contrairement à ce que beaucoup pensent, c'est durant cette phase que votre organisme d'améliore et pas pendant les semaines de sollicitations , alors prenez le temps de la récupération.
Vous savez tout sur le R.E.R et ses 3 composantes
"Savoir où va le train est bien. Monter dedans et encore mieux"
A bientôt et prenez soin de vous et de vos proches
Laurent
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