12 Semaines pour booster tes performances en CAP
J'ai créé les Packs Run Booster pour celles et ceux qui veulent passer en cap en course à pied, quelques soient leurs objectifs sportifs
Et tu sais quoi ?
Pour préparer l'Ironman de Nice, j'ai fais deux focus :
- 1 focus vélo - 1 focus à pied en suivant le pack Run Booster 5
Selon tes disponibilités hebdomadaires deux formules s'offrent à toi :
Pack Run Booster 4
Pack Run Booster 5
- 4 séances par semaine pour le Pack Run Booster 4 - 5 séances par semaine pour le Pack Run Booster 5 - Charge d'entrainement progressive pour un maximum d'efficacité - 3 Cycles de 4 semaines de développement - Chaque cycle est composé de 3 semaines de charge progressive et 1 d'assimilation - Utilisation de l'application gratuite : iDo Sport App - Transfert des séances directement sur ta montre Garmin
Pour tirer un maximum de bénéfices de ces packs, il est important d'avoir une base foncière solide, d'avoir effectué un cycle de reprise avant de débuter cette préparation
J'attire tout de même ton attention sur un point important, car les séances ne sont pas faciles
Si tu viens de terminer ton Ironman , ou si tu sors de blessure ou d'une longue coupure d'entrainement, ne te lance pas dans l'aventure, et reviens quand tu seras prêt, car il te faudra toutes tes capacités pour profiter pleinement de ce pack
Si j'ai attisé ta curiosité, je t'invite à cliquer ICI
Comentários