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RLSportTriathlonCoaching
13 juil. 20221 min de lecture
🔥 3 Conseils pour t'améliorer en course à pied 🔥
01. Travaille ta technique afin de gagner en efficacité. L'ajout de séances de pliométrie t'aideront fortement dans ton objectif 👍 02....
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2 juin 20221 min de lecture
Récup Active ou Récup passive ?
Plutôt Récup Active ou Récup Passive ? Aucun de ces deux types de récupération n'est meilleur que l'autre, il faut juste connaitre leurs...
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1 juin 20221 min de lecture
L'acide Lactique n'existe pas !
Et oui, un mythe va tomber, mais l'acide lactique n'existe pas ! 🤓 On ne parle pas d'acide lactique, mais de Lactate 😉 Maintenant que...
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30 mars 20221 min de lecture
Suivre sa propre voie
Suivre sa propre voie Une des clés pour atteindre ses objectifs ambitieux est d'optimiser sa préparation avec un plan d'entrainement...
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23 janv. 20222 min de lecture
S'entrainer au lieu de chercher des séances d'entrainement
S'entrainer au lieu de chercher des séances d'entrainement Tu en as assez de ne pas savoir quoi faire à l'entrainement ? Tu en as marre...
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12 janv. 20222 min de lecture
La natation te saoule, car tu ne progresses pas ?
La natation te saoule, car tu ne progresses pas ? Et pourtant … --> Tu as passé des heures dans l’eau, tu nages entre 3 et 5 fois par...
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25 nov. 20211 min de lecture
Se jeter à l'eau
De nombreux triathlètes sont jetés dans l'eau sans connaître ni maîtriser les bases de la natation. Pas étonnant qu'ils ne progressent...
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25 oct. 20211 min de lecture
Développer ta Pma et tes Vma ne doivent pas être une finalité
Si tu es triathlète longue distance depuis plusieurs années, que tu cherches à repousser tes limites et que tu as donc transpiré pour...
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12 oct. 20211 min de lecture
Quel nageur ou nageuse veux tu être ?
Je ne sais pas pour toi, mais avant d'apprendre à courir, j'ai appris à marcher, et encore avant à tenir debout ... Avant de vouloir...
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7 oct. 20212 min de lecture
Natation : Progresser rapidement, simplement en étant logique
La natation est considérée comme un sport ingrat, car on peut y consacrer énormément de temps, enchainer longueurs après longueurs,...
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30 sept. 20212 min de lecture
Optimise ton temps au lieu de vouloir l’augmenter
< Optimise ton temps au lieu de vouloir l’augmenter > Que tu disposes de 6h ou de 20h par semaine pour t’entrainer et afin d’assouvir ta...
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15 sept. 20211 min de lecture
Ironman de Nice 2021 : OBJECTIFS ATTEINTS !
OBJECTIFS ATTEINTS ! Félicitations Eric, tu es de nouveau Finisher de l'Ironman de Nice 2021, dans sa version complète cette fois ci....
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9 sept. 20211 min de lecture
La course aux chiffres
La course aux chiffres … Il est affligeant de trouver certaines publications sur les réseaux sociaux, où le « Toujours plus difficile,...
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8 juil. 20211 min de lecture
L'ADN RL Sport : Tout émane de l'athlète
L’ADN RL Sport : Tout émane de l’athlète La relation Athlète-Coach ne doit pas tourner autour du coach, mais bel et bien autour de...
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17 juin 20212 min de lecture
Un carnet d'entrainement ? Pour quoi faire ?
Balancer un plan d’entrainement le dimanche soir sans avoir pris le temps d’analyser les données de l’athlète des séances précédentes,...
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16 juin 20212 min de lecture
Ma vision du coaching
Quand tu décides d’être coach, deux options s’offrent à toi : Option 1 : Tu ouvres le tiroir de ton bureau et tu sors un planning type...
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14 juin 20213 min de lecture
Une Erreur qui m'a couté cher !
*** UNE ERREUR QUI M’A COUTE TRES CHER, QUE JE NE REFERAI PLUS *** Si tu es un(e) triathlète expérimenté(e), que tu souhaites améliorer...
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7 juin 20212 min de lecture
Le surentrainement
Une fatigue persistante, une humeur et un sommeil variable et perturbé, baisse de tes performances, augmentation de ta fréquence...
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RLSportTriathlonCoaching
19 avr. 20211 min de lecture
Piscine = Ennuie ?
Si vous en avez assez de vous ennuyer en natation, de "compter les carreaux" 😒, cet article est fait pour vous 😉 Je vous rassure, il...
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RLSportTriathlonCoaching
14 avr. 20211 min de lecture
Les 5 Avantages à utiliser le Home Trainer
Voici 5 avantages à utiliser le Home Trainer Je sais que pour beaucoup d'entre vous le HT n'est pas votre jeu favori, et pourtant ......
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