01. Travaille ta technique afin de gagner en efficacité. L'ajout de séances de pliométrie t'aideront fortement dans ton objectif 👍 02....

Plutôt Récup Active ou Récup Passive ? Aucun de ces deux types de récupération n'est meilleur que l'autre, il faut juste connaitre leurs...

Et oui, un mythe va tomber, mais l'acide lactique n'existe pas ! 🤓 On ne parle pas d'acide lactique, mais de Lactate 😉 Maintenant que...

Suivre sa propre voie Une des clés pour atteindre ses objectifs ambitieux est d'optimiser sa préparation avec un plan d'entrainement...

S'entrainer au lieu de chercher des séances d'entrainement Tu en as assez de ne pas savoir quoi faire à l'entrainement ? Tu en as marre...

La natation te saoule, car tu ne progresses pas ? Et pourtant … --> Tu as passé des heures dans l’eau, tu nages entre 3 et 5 fois par...

De nombreux triathlètes sont jetés dans l'eau sans connaître ni maîtriser les bases de la natation. Pas étonnant qu'ils ne progressent...

Si tu es triathlète longue distance depuis plusieurs années, que tu cherches à repousser tes limites et que tu as donc transpiré pour...

Je ne sais pas pour toi, mais avant d'apprendre à courir, j'ai appris à marcher, et encore avant à tenir debout ... Avant de vouloir...

La natation est considérée comme un sport ingrat, car on peut y consacrer énormément de temps, enchainer longueurs après longueurs,...

< Optimise ton temps au lieu de vouloir l’augmenter > Que tu disposes de 6h ou de 20h par semaine pour t’entrainer et afin d’assouvir ta...

OBJECTIFS ATTEINTS ! Félicitations Eric, tu es de nouveau Finisher de l'Ironman de Nice 2021, dans sa version complète cette fois ci....

La course aux chiffres … Il est affligeant de trouver certaines publications sur les réseaux sociaux, où le « Toujours plus difficile,...

L’ADN RL Sport : Tout émane de l’athlète La relation Athlète-Coach ne doit pas tourner autour du coach, mais bel et bien autour de...

Balancer un plan d’entrainement le dimanche soir sans avoir pris le temps d’analyser les données de l’athlète des séances précédentes,...

Quand tu décides d’être coach, deux options s’offrent à toi : Option 1 : Tu ouvres le tiroir de ton bureau et tu sors un planning type...

*** UNE ERREUR QUI M’A COUTE TRES CHER, QUE JE NE REFERAI PLUS *** Si tu es un(e) triathlète expérimenté(e), que tu souhaites améliorer...

Une fatigue persistante, une humeur et un sommeil variable et perturbé, baisse de tes performances, augmentation de ta fréquence...

Si vous en avez assez de vous ennuyer en natation, de "compter les carreaux" 😒, cet article est fait pour vous 😉 Je vous rassure, il...

Voici 5 avantages à utiliser le Home Trainer Je sais que pour beaucoup d'entre vous le HT n'est pas votre jeu favori, et pourtant ......